Типы фигур у женщин:
как определить свой и что носить

Обновлено 7 сентября 2026 г. · первые образы бесплатно, без регистрации

Пять типов женской фигуры — это не оценка, а карта: она показывает, где у вас самые выигрышные линии и куда вести взгляд одеждой. Ниже — как снять три мерки и определить свой тип за пять минут, что подчёркивать и чего избегать каждому типу с конкретными кроями, длинами и обувью, и почему рост, осанка и ткань нередко важнее самих «правил».

В конце — пример осеннего образа с ценами из российских магазинов и то, как ИИ-стилист OUG использует тип фигуры при подборе.

Подобрать образ под фигуру — бесплатно →

Как определить тип фигуры за пять минут

Понадобятся сантиметровая лента и зеркало. Мерки снимайте в белье или тонкой облегающей одежде, стоя ровно, без втянутого живота и без утягивания: лента лежит плотно, но не врезается. Каждую мерку берут по самой широкой точке, а не по «желаемой» цифре.

1. Плечи или грудь. Плечи — по самым выступающим точкам через спину, грудь — по самой выступающей части, лента горизонтально. Берите большую из двух мерок.
2. Талия. Самое узкое место корпуса, обычно на два-три сантиметра выше пупка. Если явного сужения нет, измеряйте на уровне нижних рёбер.
3. Бёдра. Самая широкая точка по ягодицам, ноги вместе.
4. Сравните. Плечи и бёдра примерно равны, а талия уже их примерно на четверть — песочные часы. Бёдра заметно шире плеч — груша. Плечи заметно шире бёдер — перевёрнутый треугольник. Все три мерки близки, талия почти не выражена — прямоугольник. Талия равна бёдрам или шире, объём собран в середине корпуса — яблоко. «Заметно» — разница от 5 %. Зеркало в облегающем подтвердит или уточнит цифры.

Тип не зависит от веса и роста — только от соотношения плеч, талии и бёдер: груша остаётся грушей и в 44-м, и в 52-м размере. «Плохих» типов нет — у каждого есть линии, которые выигрывают без усилий, и задача одежды вести взгляд к ним.

Пять типов фигуры

Песочные часы

Плечи и бёдра примерно одной ширины, талия заметно уже. Подчёркивать стоит именно её: под прямым свободным силуэтом фигура читается тяжелее. Работают приталенные жакеты до середины бедра, платья с запахом, юбка-карандаш и А-силуэт до колена или миди, брюки с высокой посадкой и прямой или чуть расклешённой от колена штаниной. Вырезы — V-образный, сердечком, неглубокая «лодочка». Акцент — на талии: ремень, пояс, шов под грудью.

Избегайте объёмных жакетов прямого кроя без пояса, заниженной талии, жёстких платьев-футляров без вытачек. Обувь — любая: с миди удобнее небольшой каблук или лоферы на тонкой подошве, с прямыми брюками — ботильоны в тон.

Груша (треугольник)

Бёдра заметно шире плеч, талия выражена, плечи и грудь скорее узкие. Акцент уводим наверх: структурная линия плеча, светлый или яркий верх, воротники, объёмный рукав, украшения у лица. Вырезы — «лодочка», квадратный, широкий круглый: они расширяют плечи. Жакет — до линии талии или чуть ниже, но не до самой широкой точки бёдер. Юбки — А-силуэт и трапеция до колена или миди из плотной ткани, которая держит форму. Брюки — прямые или слегка расклешённые от колена, средняя или высокая посадка, тёмный однотонный низ.

• Чего избегать: узких брюк при объёмном верхе, юбки-карандаш из тонкого трикотажа, жакета длиной ровно по бёдрам, накладных карманов и светлых штанин.
• Обувь: устойчивый каблук, ботильоны в тон брюкам, лоферы с миндалевидным носом — они вытягивают ногу.

Перевёрнутый треугольник

Плечи шире бёдер, бёдра узкие, ноги ровные. Задача — уравновесить: убрать объём сверху и добавить снизу. Верх — гладкий, без подплечников, рукав реглан или спущенное плечо, V-образный или глубокий U-образный вырез, спокойный цвет. Низ — светлее и фактурнее верха: плиссе, А-силуэт, широкие брюки-палаццо, джинсы с высокой посадкой и прямой штаниной; карманы и защипы на бёдрах уместны. Жакет — удлинённый, до середины бедра, с мягкой линией плеча.

• Чего избегать: подплечников, воротников-стоек и выреза «лодочка», рукавов-фонариков, узких брюк при массивном верхе, коротких приталенных жакетов.
• Обувь: модели с объёмом — грубые ботинки, кроссовки, ботильоны на широком каблуке.

Прямоугольник

Плечи, талия и бёдра почти в одну линию, талия слабо выражена, силуэт ровный. Два пути: нарисовать талию или играть на прямых линиях. Первый — платья с запахом и поясом, жакеты с вытачками и ремнём, юбки с завышенной талией, баска. Второй — полуприлегающие силуэты, брюки с высокой посадкой и защипами, рубашка навыпуск, платье-рубашка. Вырезы — круглый, V-образный, с драпировкой у груди; длина юбки — от колена до миди; жакет — до линии бедра или укороченный до талии.

• Чего избегать: прямых платьев-футляров без вытачек, заниженной талии, жёстких квадратных жакетов до бедра — они делают силуэт плоским.
• Обувь: ограничений нет; с прямыми брюками лучше квадратный или миндалевидный нос, с миди — небольшой каблук.

Яблоко (овал)

Объём собран в середине корпуса: талия равна бёдрам или шире, ноги при этом стройные. Акцент — на ногах и линии декольте, а не на середине. Верх — V-образный или глубокий U-образный вырез, полуприлегающий крой, который не облепляет и не висит мешком; удлинённые кардиганы и жакеты без застёжки на талии, до середины бедра. Платья — с завышенной талией, трапеция, с запахом из струящейся ткани. Низ — прямые или зауженные брюки со средней посадкой и мягким поясом, юбки прямые и А-силуэт до колена: ноги должны быть видны.

• Чего избегать: ремней и поясов на талии, тугой высокой посадки, коротких топов, объёмных карманов на животе, крупного принта на середине корпуса.
• Обувь: открытый подъём и острый нос, каблук любой высоты, ботильоны в тон колготкам — всё, что удлиняет ногу.

Что важнее типа фигуры

Тип — только первый фильтр. Рост и пропорции решают больше: при одинаковой «груше» длинным ногам и короткому корпусу подойдёт средняя посадка брюк и жакет до бедра, а коротким ногам и длинному корпусу — высокая посадка и укороченный жакет, сдвигающий линию талии вверх. Проверка простая: сравните длину ног от талии до пола с длиной корпуса от макушки до талии — если ноги не длиннее, посадку и длину вещей смещают вверх.

Осанка меняет читаемость любого типа: округлённые плечи прячут линию плеч, и песочные часы на фото превращаются в грушу. Ткань и посадка важнее правил: «правильный» по крою жакет из мнущегося тонкого полиэстера проиграет «неправильному» из плотной шерсти, который сидит по плечу. Поэтому правила выше проверяют на себе — например, виртуальной примеркой по фото: вы видите жакет нужной длины и юбку нужной ширины на своей фигуре до покупки, а не на модели с другими пропорциями — как работает примерка.

Фигура и цветотип вместе

Сервис спрашивает и тип фигуры, и цветотип, потому что они отвечают за разное: фигура — за крой, длину и посадку, цветотип — за оттенки у лица. Один и тот же тренч подойдёт «груше» по силуэту, но бежевый погасит «зиму», а графитовый оживит. Цвет работает и на объём: светлое и блестящее расширяет, тёмное и матовое сужает. Груша ставит светлое наверх, перевёрнутый треугольник — вниз, яблоко держит середину тёмной. Но светлое и тёмное выбирают внутри своей палитры: у «лета» тёмное — серо-синий и баклажан, а не чёрный, у «весны» светлое — тёплый кремовый, а не белоснежный. Цветотип определяется по селфи за минуту — тест на цветотип по фото.

Пример образа с ценами

Как ИИ-стилист учитывает фигуру

В анкете вы выбираете тип фигуры из пяти, а если сомневаетесь — сервис подскажет по фото в полный рост. Дальше подбор режет каталог не только по размеру, но и по кроям: для «груши» из выдачи уходят юбки-карандаш из тонкого трикотажа и узкие брюки при объёмном верхе, для «яблока» — платья с ремнём на талии, для «перевёрнутого треугольника» — рукава-фонарики. Крой, длина и посадка размечены у каждой вещи, поэтому образ собирается под ваши линии, а не под «женщин 44-го размера» вообще.

То же работает для гардероба целиком: базовые вещи на сезон подбираются под вашу фигуру и сочетаются между собой — капсульный гардероб. Как устроены анкета и подбор — на странице ИИ-стилист.

Частые вопросы

Как узнать тип фигуры без сантиметра?

Встаньте ровно перед зеркалом в облегающей одежде и посмотрите, какая линия шире — плечи или бёдра, и насколько заметна талия. Второй способ — фото в полный рост на ровном фоне, руки чуть отведены от корпуса: на снимке пропорции видны честнее, чем в зеркале. Третий — по одежде: если брюки, севшие по бёдрам, всегда велики в талии, вы скорее «груша»; если жакеты тянут в плечах при свободной талии — «перевёрнутый треугольник».

Может ли тип фигуры измениться?

Костная основа — ширина плеч и таза — остаётся, поэтому тип чаще всего сохраняется. Но соотношение мерок сдвигается при заметной смене веса, после беременности или при тренировках с нагрузкой на плечи: прямоугольник с набранным в талии объёмом читается как яблоко, а песочные часы после сильного похудения — как прямоугольник. Раз в год стоит переснять три мерки и проверить, не изменился ли ответ.

Что носить, если фигура между двумя типами?

Это обычная ситуация: смешанные фигуры встречаются чаще чистых. Берите за основу тот тип, с которым совпадает главный признак — соотношение плеч и бёдер, а правила второго применяйте к талии. Например, «груша» с невыраженной талией одевается как груша — акцент наверх, тёмный низ, — но без пояса на талии, как прямоугольник. Спорные вещи проверяйте примеркой по фото, а не по таблице.

Подобрать образ под фигуру — бесплатно →